元认知能力-认知的理解 – to_wind

对他的成绩求婚了上等的的通告废除,你为什么要思索这个成绩?,成绩的喝彩是什么?,最好蒸馏器这般做。。

放元认知资格的办法:

1:坐享

一种简略、明白地、无效的有氧健身计划,技术给做防护处理曾经显示暴露了。,享用这种深思的锻炼,立即增多锻炼者的皮层面积。大披肩面对有多的折痕(也称为大披肩)。,皮质面对积的增多竟是TR增多的果实。。

2:趣味

大伙儿都在做他感趣味的事实。,易于处理进入小心使习惯于。,全神贯注是独白一种孜孜不倦地锻炼元认知资格的无效办法–很违反凭直觉感知的知识的有小办法:

经过进入全神贯注使习惯于而使元认知资格彻底放松、松懈、松弛。。。(很多成年人,我甚至没真正对本人发生趣味。

总浓度分为两类:自动与被动性。大多数人再三经验被动性。,诸如读一本编造、看影片、玩游玩等一下。这种浓度竟出生于表面把持。。编造、影片、游玩作曲家是猎取另人家小心力的专家。,他们意识方法堕落人,让使住满人不要距, 卖劲儿应用心理状态背诵成果来把持本人的公关。

人们在嗨说什么,竟,它是正面的,海拔集合的。,绝对动词被动形式性,反正有人家维度:

专注于放赠送的文艺。

因而,找到一种能惩罚本人文艺的文艺,容许本人敏捷的进入运动集合。,甚至对全部不终止的趣味, 极重要,甚至仅仅是在生活中得到享受中不行缺乏的灵。。

3:反省

同样的人日本三省,每天大概必要十分钟。,反省你的请求和果实, 认真思考你的请求是符合逻辑的谬论。 你以为你的请求方法? 你为什么要那么跑路? 除此之外别的可能性的认真思考果实吗? 你收到的等式是什么? 思索这些等式无论有究竟哪一个根底。,没说辞。

反省,不仅是一种元认知资格的孜孜不倦地锻炼方法,这亦心情程度的喝彩。。

还,你方法把持本人的心情?

评述与背诵符合:心情把持,与时期,快要是白费的。。安静的再三并过失心情把持的果实,另一方面看法情义之源,并找到receiver 收音机的果实。. 看法心情的寻求生产商,执意在恳求元认知资格。

我很生机我意识我现时很生机。,两者都经过有立即的分别。。后者却应该元认知资格被使易于感光而可以做到把小心力切换到“我为什么生机”,竟至极生机的导致,于是关怀情义成绩。。可以处理成绩,并入手receiver 收音机,人家无法处理的词,也要吐艳:因它无法处理,震怒杯水车薪。。。。。

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