元认知能力-认知的理解 – to_wind

对他的成绩出现了罚款的否认真实性,你为什么要思索这个成绩?,成绩的起端是什么?,最好仍然这样的做。。

预付款元认知才能的方法:

1:坐享

一种简略、平针、无效的耗氧健身运动,迷信宣言曾经显示出狱了。,消受这种细软薄布的锻炼,直线部分补充部分锻炼者的皮层面积。大披肩面对有十分犁田(也称为大披肩)。,皮质面对积的补充部分有效地是TR补充部分的成功实现的事。。

2:趣味

人人都在做他感趣味的事实。,容易的进入注重财产。,全神贯注是别的的一种勤勤恳恳锻炼元认知才能的无效方法–很违犯天性的有小方法:

经过进入全神贯注财产而使元认知才能彻底松弛。。。(很多成年人,我甚至缺席真正对本人发生趣味。

总浓度分为两类:自发的与不抵抗的。大多数人素阅历不抵抗的。,譬如读一本虚构的或想像出的事、看影片、玩游玩等一下。这种浓度有效地由于内部把持。。虚构的或想像出的事、影片、游玩由专门设计师设计的是猎取另一边注重力的专家。,他们意识到方法吸毒成瘾人,让人性不要分开, 竭尽应用气体学讨论成果来把持本人的公关。

咱们在喂说什么,确实,它是正片的,高气压集合的。,绝对被动语态性,反正有一点钟维度:

专注于预付款特定的才能。

因而,找到一种能磨砺本人才能的才能,容许本人禁食进入活跃集合。,甚至对一干二净不中止的趣味, 十分重要,甚至仅仅是生命中不行短少的心甘情愿的。。

3:反省

同样的日本三省,每天大概需求十分钟。,反省你的思想和成功实现的事, 权衡你的思想是符合逻辑的谬论。 你以为你的思想方法? 你为什么要那么跑路? 蒸馏器别的可以的权衡成功实现的事吗? 你收到的方程式是什么? 思索这些方程式假设有普通的根底。,缺席说辞。

反省,不仅是一种元认知才能的勤勤恳恳锻炼方法,这同样感情调理的起端。。

可是,你方法把持本人的感情?

值班人员与讨论适宜:感情把持,随着时期,简直是白费的。。公平素并批评感情把持的成功实现的事,只是认得情义之源,并找到receive 接收的成功实现的事。. 认得感情的发生,执意在呼唤元认知才能。

我很生机我意识到我现时很生机。,二者都中间有直线部分的分别。。后者却必须做的事元认知才能被使开始作用而可以做到把注重力奔赴“我为什么生机”,只要十分生机的争辩,当时的关怀情义成绩。。可以处理成绩,并入手receive 接收,一点钟无法处理的词,也要吐艳:由于它无法处理,愤恨杯水车薪。。。。。

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